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城市建设学院开展18级食品各班级“悦纳自我,拥抱生活” 心理健康主题班会
2021-05-28 14:57  

本网讯(通讯员 刘婵)2021年5月16日晚,E03-A302教室传来了《风之谷》的优美旋律,原来是18级食科、食质、化工、环工专业在辅导员刘婵老师的组织下,正在开展“悦纳自我,拥抱生活” 心理健康主题班会。

为迎接“5.25”大学生心理健康节的到来,特地组织同学们开展了本次班会。旨在引导大家能用积极、乐观的心态去面对生活,悦纳自我,发展自我。班会伊始,环境工程1801班心理委员柳世敏向大家介绍了大学生心理健康的标准,以及常见的心理障碍类型。食科班团支书张艳再借助不同的案例与同学们一起探讨如何用积极的心态去面对、处理这些问题。

随后进入了测试环节,通过PPT上的题目进行作答,来检测大学生情绪的稳定性。根据得分区间得出不稳定、不大稳定、中等、较稳定、很稳定这五类结论。提醒情绪不稳定的同学应该注意合适的方式方法去调节。

接着,同学们自由发言,探讨如何调控好自己的不良情绪,积极悦纳自我,拥抱生活。姜凯发言:焦虑是大学生中最常见的不良情绪,最重要的是要改变自己的思维方式,客观评估,理性分析。王君格发言:觉得自己在人际关系的处理上还需要提升,总拉不下面子去做好学生干部的管理工作,导致工作的实效性不强。孔柏智发言:愤怒的情绪很难让人控制,明知不对,却屡屡出现。认为可以通过运动和听音乐的方式把这种不良的情绪宣泄出去。

大家发言后,辅导员刘婵老师也给予了点评。她告诉同学们焦虑、抑郁、愤怒都是大学生常见的不良情绪,都是正常的,要正确面对,选择适合自己的方式去排解,让自己的心态能尽快恢复到正常水平。因为好心情是好身体的基石,是好工作的关键,是好生活的秘诀。并强烈推荐了音乐疗法,现代医学家将音乐称之为人体的“特种维生素”,无论如何不能缺乏。研究表明,不同的音乐旋律,可起到镇静、兴奋、止痛、降压等有利于保健和疾病康复的治疗作用。一首轻音乐《风之谷》,让同学们感受到了心灵的放松、平静和美好。刘老师还向大家推荐了具有催眠作用的曲目《平湖秋月》,可促进消化功能的曲目《花好月圆》,可消除疲劳的曲目《水上音乐》等。

主题班会在轻松愉悦的音乐中结束了,同学们还意犹未尽……此次班会,让我们深刻地意识到大学生需要普及更多的心理健康知识,增强自我保护意识,提升心理素质,学会自己调节好情绪,认识自我,接受自我,悦纳自我,完善自我。积极拥抱生活,享受生活。做一个阳光、上进、快乐幸福的人!

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